青少年运动减肥

最佳答案青少年运动减肥可以通过合理的营养摄入和有氧运动来实现。首先，要有一个健康的饮食习惯，比如多吃新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等，避免食用油炸食物、甜食以及高盐、高糖的食物。此外，要多参加有氧

青少年运动减肥可以通过合理的营养摄入和有氧运动来实现。首先，要有一个健康的饮食习惯，比如多吃新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等，避免食用油炸食物、甜食以及高盐、高糖的食物。

此外，要多参加有氧运动，如慢跑、快步行、游泳等。在开始减肥之前要详细了解体能情况，根据个人情况制定适合自己的减重方案。一般来说，15-30分钟的有氧运动是必不可少的；而对于年龄大于18岁者来说，可以通过一定量的重量训练来帮助减重。