1、每天进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积。可以选择步行、慢跑、快走、骑单车等有氧运动。
2、尽量减少静态的久坐：久坐会使你的大腿失去弹性，影响你的血液循环，使你容易受到寒冷。所以要尽量避免久坐不动。
3、多吃富含钾元素的食物：钾元素能帮助消除水分，使大腿看上去平整有弹性。可以选择多食用南瓜、番薯、橘子、牛奶等食物。
4. 加强下半部分的力量锻炼: 通过一些下半部分专门的力量锻炼来促进大腿皮下胖垫上的新生代血流, 例如: 深度伸直, 蹲, 桥, 单/双侧直立时间.
瘦腿又不长肌肉的最快方法运动
最佳答案1、每天进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积。可以选择步行、慢跑、快走、骑单车等有氧运动。2、尽量减少静态的久坐：久坐会使你的大腿失去弹性，影响你的血液循环，使你
1、每天进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积。可以选择步行、慢跑、快走、骑单车等有氧运动。
2、尽量减少静态的久坐：久坐会使你的大腿失去弹性，影响你的血液循环，使你容易受到寒冷。所以要尽量避免久坐不动。
3、多吃富含钾元素的食物：钾元素能帮助消除水分，使大腿看上去平整有弹性。可以选择多食用南瓜、番薯、橘子、牛奶等食物。
4. 加强下半部分的力量锻炼: 通过一些下半部分专门的力量锻炼来促进大腿皮下胖垫上的新生代血流, 例如: 深度伸直, 蹲, 桥, 单/双侧直立时间.
