每天有氧运动3小时

最佳答案每天有氧运动3小时是一个很好的健身方式，它可以帮助您减轻体重，增强心肺功能，并改善血液循环。有氧运动可以帮助您保持体重，降低血压和胆固醇水平。它也可以帮助精神集中，减少焦虑情绪。有氧运

每天有氧运动3小时是一个很好的健身方式，它可以帮助您减轻体重，增强心肺功能，并改善血液循环。有氧运动可以帮助您保持体重，降低血压和胆固醇水平。它也可以帮助精神集中，减少焦虑情绪。有氧运动可以分为步行、慢跑、快跑、骑自行车、游泳等形式。在有氧运动之前，请先听从医生的意见或者专业人士的意见来决定合适的有氧运动方式。