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1. 改变饮食习惯：控制饮食热量，合理营养搭配，少食多餐。
2. 调整运动方式：选择有氧运动、低强度间歇性运动、肌肉力量训练。
3. 加强心理疏导和调整心态：减肥不是一朝一夕的事情，要坚持不懈地去做。
4. 增加休息时间：减少过度的工作或学习时间，保证充足的休息时间。
运动减肥反弹了怎么办
最佳答案？1. 改变饮食习惯：控制饮食热量，合理营养搭配，少食多餐。2. 调整运动方式：选择有氧运动、低强度间歇性运动、肌肉力量训练。3. 加强心理疏导和调整心态：减肥不是一朝一夕的事情，要坚
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1. 改变饮食习惯：控制饮食热量，合理营养搭配，少食多餐。
2. 调整运动方式：选择有氧运动、低强度间歇性运动、肌肉力量训练。
3. 加强心理疏导和调整心态：减肥不是一朝一夕的事情，要坚持不懈地去做。
4. 增加休息时间：减少过度的工作或学习时间，保证充足的休息时间。
