1. 跳绳：可以有效提高心肺功能，加快新陈代谢。
2. 慢跑：可以增强体力耐力，改善血液循环，减少体重。
3. 游泳：可以有效地减少体重、燃烧卡路里、保护关节和骨头的健康。
4. 走步机：可以帮助减少体重、保护关节和骨头的健康。
5. 划船机：可以帮助减少体重、保护关节和骨头的健康。
减肥的运动动作
最佳答案1. 跳绳：可以有效提高心肺功能，加快新陈代谢。2. 慢跑：可以增强体力耐力，改善血液循环，减少体重。3. 游泳：可以有效地减少体重、燃烧卡路里、保护关节和骨头的健康。4. 走步机：可
1. 跳绳：可以有效提高心肺功能，加快新陈代谢。
2. 慢跑：可以增强体力耐力，改善血液循环，减少体重。
3. 游泳：可以有效地减少体重、燃烧卡路里、保护关节和骨头的健康。
4. 走步机：可以帮助减少体重、保护关节和骨头的健康。
5. 划船机：可以帮助减少体重、保护关节和骨头的健康。
