1、坚持锻炼：定期锻炼能够帮助我们减少体重，增强身体的耐力，同时还能有效改善血液循环，促进新陈代谢。
2、注意饮食：要想减肥成功就必须注意饮食。应该多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全价五谷杂粮及大量的新鲜水果和蔬菜。吃东西时要适量，不要一口气吃得太多。
3、保证充分休息：减少体重也是一件耗时间的事情。如果不能保证充分休息和正常作息时间，很容易使人变得焦急和不耐烦。因此应该保证充分休息并注意作息安排。
4、避免零食过度: 零食对于减少体重来说是一个大敌, 很容易使人变胖, 因此在减少体重的过程中, 应当避免零食的过度.
