1、每天进行有氧运动：有氧运动可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。建议每天坚持30-60分钟的步行、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动；
2、多吃新鲜的海鲜水果：海鲜中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助体内代谢；而新鲜的水果中含有丰富的维生素和微量元素；
3、多饮水多吃低卡食物：人体在减肥时要保证充分的供应量。建议多食用低卡食物如零食、海带、海参等来保证人体所必要的能量供应量。 并且要大量喝水以保证人体代谢平衡;
4.定时排便:定时排便可以帮助我们将部分废物物去出去,使我们能保护好我们的内部器官,也是一个很好减少我们大小便中因不适耗能.
