1. 每天早晨起床后，做一组动态拉伸运动，可以有效地放松肌肉；
2. 在室外锻炼时，可以坚持步行、快走或慢跑30分钟左右；
3. 室内运动时，可以选择有氧运动如快步舞、有氧舞、爬山、乒乓球等。
4. 除了定期运动外，在平常的生活中也要注意减少电脑、手机的使用时间。
5. 早上出门前先吃一些水果或者其他低卡的食物来补充能量。
6. 加强锻炼后要注意补充水分和相应的营养物质。
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最佳答案1. 每天早晨起床后，做一组动态拉伸运动，可以有效地放松肌肉；2. 在室外锻炼时，可以坚持步行、快走或慢跑30分钟左右；3. 室内运动时，可以选择有氧运动如快步舞、有氧舞、爬山、乒乓球
1. 每天早晨起床后，做一组动态拉伸运动，可以有效地放松肌肉；
2. 在室外锻炼时，可以坚持步行、快走或慢跑30分钟左右；
3. 室内运动时，可以选择有氧运动如快步舞、有氧舞、爬山、乒乓球等。
4. 除了定期运动外，在平常的生活中也要注意减少电脑、手机的使用时间。
5. 早上出门前先吃一些水果或者其他低卡的食物来补充能量。
6. 加强锻炼后要注意补充水分和相应的营养物质。
