节食加运动一周却没瘦

最佳答案下来1、检查饮食：确保节食是健康的，不要过于加以节制，避免减少营养物质的摄入量。 2、积极运动：科学有效地参与运动，选择合适的运动方式和强度，注意休息与补水。 3、定期监测体重变化情况

下来

1、检查饮食：确保节食是健康的，不要过于加以节制，避免减少营养物质的摄入量。
2、积极运动：科学有效地参与运动，选择合适的运动方式和强度，注意休息与补水。
3、定期监测体重变化情况：定期测量体重，仔细分析体重变化情况。
4、适当补充微量元素和多种营养成分：如钙、锌和一些氨基酸等在减肥中也是必不可少的物质。
5、保证心理平衡性：保证心理上的平衡性也是减肥成功的一大因素之一。