解
1. 下巴提升运动：双手放在下巴上，用力抬起头部，向上缓慢推起头部，保持5秒钟；
2. 侧面张嘴运动：将头部向左右侧倾斜45度，张大嘴巴并伸出舌头尽量朝前方伸出去；
3. 屈膝俯卧运动：蹲地时双手扶地、两膝盖分开、上身微微前倾、眉心朝天、吸气时两耳朵平衡对称。
减下巴最有效的运动图
最佳答案解1. 下巴提升运动：双手放在下巴上，用力抬起头部，向上缓慢推起头部，保持5秒钟；2. 侧面张嘴运动：将头部向左右侧倾斜45度，张大嘴巴并伸出舌头尽量朝前方伸出去；3. 屈膝俯卧运动：
解
1. 下巴提升运动：双手放在下巴上，用力抬起头部，向上缓慢推起头部，保持5秒钟；
2. 侧面张嘴运动：将头部向左右侧倾斜45度，张大嘴巴并伸出舌头尽量朝前方伸出去；
3. 屈膝俯卧运动：蹲地时双手扶地、两膝盖分开、上身微微前倾、眉心朝天、吸气时两耳朵平衡对称。
