1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助人体增强心肺的功能，减轻体重，促进血液循环。
2、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以帮助减少体重、增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。
3、太极拳：太极拳是一项无氧运动，它可以帮助人们延年益寿、保养心血管健康。此外它也有利于减少体重与燃烧卡路里。
运动 方式 效果
最佳答案1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助人体增强心肺的功能，减轻体重，促进血液循环。2、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以帮助减少体重、增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。3、太极
1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助人体增强心肺的功能，减轻体重，促进血液循环。
2、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以帮助减少体重、增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。
3、太极拳：太极拳是一项无氧运动，它可以帮助人们延年益寿、保养心血管健康。此外它也有利于减少体重与燃烧卡路里。
