收腹运动是一种增强腹部肌肉力量的有氧运动，它可以帮助改善你的姿态，减少腰部疼痛，并增强核心稳定性。
步骤1：仰卧在地板上，双手放在头后。
步骤2：将胸部向上抬高，然后由下往上把胸部收起来。当你感到胸部有一些压力时就表明你已经成功了。
步骤3：保持这个姿势10-15秒然后重复5-10下。随着时间的流逝可以逐步增强难度或者减少休息时间。
收腹运动图解
最佳答案收腹运动是一种增强腹部肌肉力量的有氧运动，它可以帮助改善你的姿态，减少腰部疼痛，并增强核心稳定性。步骤1：仰卧在地板上，双手放在头后。步骤2：将胸部向上抬高，然后由下往上把胸部收起来。
收腹运动是一种增强腹部肌肉力量的有氧运动，它可以帮助改善你的姿态，减少腰部疼痛，并增强核心稳定性。
步骤1：仰卧在地板上，双手放在头后。
步骤2：将胸部向上抬高，然后由下往上把胸部收起来。当你感到胸部有一些压力时就表明你已经成功了。
步骤3：保持这个姿势10-15秒然后重复5-10下。随着时间的流逝可以逐步增强难度或者减少休息时间。
