1. 加强腹部肌肉锻炼：每天做50次仰卧起坐、50次俯卧撑、30个仰卧侧腹伸展，可以加强腹部的核心力量，使得你的上腹部有一定的紧实度，瘦出一个小小的细瘦的腰。
2. 加强背部运动：背部有多重复力量运动可以帮你减少多余的胖子在你上面。例如：俯卧撑、仰卧板、划船、引体向上等。
3. 选择适当的运动锻炼方法：利用正确的方法去锻炼是很重要的。步行、游泳、水中运动是很好的减脂运动方式。而健康减脂不要选择有风险性或者快速减重方法。
瘦腰的方法运动减肥
最佳答案1. 加强腹部肌肉锻炼：每天做50次仰卧起坐、50次俯卧撑、30个仰卧侧腹伸展，可以加强腹部的核心力量，使得你的上腹部有一定的紧实度，瘦出一个小小的细瘦的腰。2. 加强背部运动：背部有
1. 加强腹部肌肉锻炼：每天做50次仰卧起坐、50次俯卧撑、30个仰卧侧腹伸展，可以加强腹部的核心力量，使得你的上腹部有一定的紧实度，瘦出一个小小的细瘦的腰。
2. 加强背部运动：背部有多重复力量运动可以帮你减少多余的胖子在你上面。例如：俯卧撑、仰卧板、划船、引体向上等。
3. 选择适当的运动锻炼方法：利用正确的方法去锻炼是很重要的。步行、游泳、水中运动是很好的减脂运动方式。而健康减脂不要选择有风险性或者快速减重方法。
