运动慢跑减肥效果最好

最佳答案慢跑是一项有氧运动，能有效地帮助减肥，但是减肥效果的好坏取决于慢跑的频率、强度和时间。1、频率：慢跑一般建议3-5次/周，每次20-45分钟。 2、强度：运动强度要适当，不要过重或

慢跑是一项有氧运动，能有效地帮助减肥，但是减肥效果的好坏取决于慢跑的频率、强度和时间。

1、频率：慢跑一般建议3-5次/周，每次20-45分钟。

2、强度：运动强度要适当，不要过重或者太累。

3、时间：每天安排1-2小时慢跑，可以帮助减少体重。

总之，正确的运动方法和合理的饮食是保证减肥效果最好的关键因素。