产后多久剧烈运动

最佳答案产后应该先进行低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以帮助恢复身体状态，增强心肺功能。如果想剧烈运动的话，产后一般要3-4个月才能安全地开始。在产后3-4个月内，女性应该逐步增加运动量

产后应该先进行低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以帮助恢复身体状态，增强心肺功能。如果想剧烈运动的话，产后一般要3-4个月才能安全地开始。

在产后3-4个月内，女性应该逐步增加运动量和强度，尤其是对那些想要减肥的女性来说。除此之外，也要注意休息时间占到整个运动时间的50%以上，并且不宜特别剧烈地锻炼。