1. 定一个固定的睡觉时间，每天都要按时睡觉；
2. 保证孩子在睡前有一定的放松活动，可以听音乐、散步或者读书；
3. 确保孩子在睡前不要看电视、打电动和上网；
4. 在孩子就寝前一小时内可以准备一些低强度的运动来帮助其放松；
5. 学会正确的呼吸方式，如慢速呼吸法、4-7-8法则等。
怎么让孩子早睡
最佳答案1. 定一个固定的睡觉时间，每天都要按时睡觉；2. 保证孩子在睡前有一定的放松活动，可以听音乐、散步或者读书；3. 确保孩子在睡前不要看电视、打电动和上网；4. 在孩子就寝前一小时内可
1. 定一个固定的睡觉时间，每天都要按时睡觉；
2. 保证孩子在睡前有一定的放松活动，可以听音乐、散步或者读书；
3. 确保孩子在睡前不要看电视、打电动和上网；
4. 在孩子就寝前一小时内可以准备一些低强度的运动来帮助其放松；
5. 学会正确的呼吸方式，如慢速呼吸法、4-7-8法则等。
