1. 先用温水将孩子全身洗净，建议使用热敷布或毛巾包裹孩子，以维持舒适的体温。
2. 用手掌和食指反复圆周运动，从头顶开始一直到脚底，时间为5-10分钟。
3. 用食指和中指反复圆周运动，从耳尖开始一直到耳后部位（耳尖两侧的血管会有促进血流的作用）。
4. 以大手心的方法反复圆周运动：将大手心对准孩子额头、眉心、两颊、胸前、腹部、胯部等都要及时揉加上去。
5. 抓住孩子关节内侧和外侧两端（如手腕内侧和外侧、胫骨内侧和外侧等)由上往下逐步使劲来回卷来卷去。
6. 圆形运动法: 抓住孩子关节内或者外端, 由上往下逐步使劲来回卷来卷去, 时间不宜过久, 一般3-5分钟左右就可以了。
