蛋白质是一种重要的营养物质，它可以帮助人体构建新的细胞，修复受损的细胞，并制造新陈代谢的化学物质。因此，运动对于提供充足的蛋白质来说是非常重要的。运动有助于增强人体对氧气、血液中含有氧化剂和氧化物的耐受性，从而使人体能够更有效地吸收更多的氧。这样一来，血流中就会有大量运送到各个部位去修复或者生成新细胞所需要的充分供应的氧、血糖、微量元素和必需氨基酸。此外，还会产生大量乳酸（乳酸是一种与运动相关性很强的代谢产物）来促使快速摄取食物中所含有大量必要氨基酸以及由它们形成新形成新单体、多体凝集而成新分子。因此可以看出，运动不仅有益于心血管健康，而且对于人体内都得到充分供应所必不可少的养分也是十分重要的。
