1、燕麦片加蔬菜沙拉：将大量新鲜蔬菜（如胡萝卜、玉米、黄瓜和洋葱）切成小丁，加入适量的橄榄油和盐，然后再加入一些燕麦片。
2、土豆海带汤：将土豆切成小丁，然后加入适量的海带和水。用中小火将它们一起煮开。最后可以加一些盐和胡椒粉来补充食物的味道。
3、三明治午餐：准备一些低卡的食材如低脂奶酪、番茄片和生菜叶子。用低卡的夹心面包装上这些食材作为三明治午餐。
4、水果冰凉水：将新鲜水果如橙子或者是木瓜切成小丁并放进冰格中冷冻一会儿。然后用适量的水泡开它们就可以当作凉开水来喝了。
运动员减肥餐
最佳答案1、燕麦片加蔬菜沙拉：将大量新鲜蔬菜（如胡萝卜、玉米、黄瓜和洋葱）切成小丁，加入适量的橄榄油和盐，然后再加入一些燕麦片。2、土豆海带汤：将土豆切成小丁，然后加入适量的海带和水。用中小火
1、燕麦片加蔬菜沙拉：将大量新鲜蔬菜（如胡萝卜、玉米、黄瓜和洋葱）切成小丁，加入适量的橄榄油和盐，然后再加入一些燕麦片。
2、土豆海带汤：将土豆切成小丁，然后加入适量的海带和水。用中小火将它们一起煮开。最后可以加一些盐和胡椒粉来补充食物的味道。
3、三明治午餐：准备一些低卡的食材如低脂奶酪、番茄片和生菜叶子。用低卡的夹心面包装上这些食材作为三明治午餐。
4、水果冰凉水：将新鲜水果如橙子或者是木瓜切成小丁并放进冰格中冷冻一会儿。然后用适量的水泡开它们就可以当作凉开水来喝了。
