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1. 跳绳：跳绳可以加强腿部肌肉的收缩和松弛，有助于减少大腿外侧的赘肉。
2. 深蹲：深蹲可以增强大小腿的核心力量，使其保持一定的紧实度。
3. 步行/慢跑：步行或慢跑可以有效锻炼大小腿内外侧的各个部位，促进新陈代谢。
4. 坐姿单侧下压：坐姿单侧下压是一项针对性很强的运动，能够帮助减少大小腿内外侧不必要的松弛。
5. 站立单侧伸直伸展：站立单侧伸直伸展可以帮助减少大小
瘦大腿有哪些运动
最佳答案？1. 跳绳：跳绳可以加强腿部肌肉的收缩和松弛，有助于减少大腿外侧的赘肉。2. 深蹲：深蹲可以增强大小腿的核心力量，使其保持一定的紧实度。3. 步行/慢跑：步行或慢跑可以有效锻炼大小腿
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1. 跳绳：跳绳可以加强腿部肌肉的收缩和松弛，有助于减少大腿外侧的赘肉。
2. 深蹲：深蹲可以增强大小腿的核心力量，使其保持一定的紧实度。
3. 步行/慢跑：步行或慢跑可以有效锻炼大小腿内外侧的各个部位，促进新陈代谢。
4. 坐姿单侧下压：坐姿单侧下压是一项针对性很强的运动，能够帮助减少大小腿内外侧不必要的松弛。
5. 站立单侧伸直伸展：站立单侧伸直伸展可以帮助减少大小
