太极拳是一种中国传统的武术，它被誉为“中国功夫”。太极拳是以平和、调和、协调为原则，以“内家拳”精神为准则，将力量锤炼成一体的运动方式。它不仅可以锻炼人的身体，强化人的意志和气力，而且还可以帮助减肥。
首先，太极拳有很好的减肥效果。通过执行太极拳正好可以使全身部位得到锻炼：胸部、胆大心小、胆大心小、上半身向前伸展耐力；下半身向后伸展耐力。此外，在实施时要注意呼吸法也有益于减少体重。
其次，太极拳能帮助人们保证正常的血流量和新陈代谢速度。当我们执行太极时,不断地运用了全部四肢,使人体内部得到了充分的运动,保证了血流量,使新陈代谢速度得到了显然地促进;对于几乎所有都是一样,特别是对女性来说,血流量保证正常也有益于减少体重.
再者, 太 極 拳 还 具 有 美 容 的 作 用 之 一 , 它 能 够 通 过 锻 炼 , 使 脸 部 肌 肉 得 到 活 动 , 消脂 , 消脱水 , 紧实皮 肤 , 使 面 部 的 神 采 神 活 . 最后, 太 極 拳 本 身 具 有 一定 的 “ 忘我 ”作用 , 长 期 练习 太 極 拳 , 不 但可 以 减少体 重 ；而且可以使人忘却生理上的不适感.
