1、仰卧起坐：仰卧起坐是有效的胸部拉伸运动，可以有效地拓宽胸部。
2、俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼胸部肌肉，增强胸部力量。
3、斜板俯卧撑：斜板俯卧撑可以增强上胸部的力量，使其变得宽厚。
4、绳索飞鸟：绳索飞鸟是一种带有弹性的扩胸运动，可以帮助你减少上胸的僵硬感。
哪种扩胸运动简单有效
最佳答案1、仰卧起坐：仰卧起坐是有效的胸部拉伸运动，可以有效地拓宽胸部。2、俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼胸部肌肉，增强胸部力量。3、斜板俯卧撑：斜板俯卧撑可以增强上胸部的力量，使其变得宽厚。4、
1、仰卧起坐：仰卧起坐是有效的胸部拉伸运动，可以有效地拓宽胸部。
2、俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼胸部肌肉，增强胸部力量。
3、斜板俯卧撑：斜板俯卧撑可以增强上胸部的力量，使其变得宽厚。
4、绳索飞鸟：绳索飞鸟是一种带有弹性的扩胸运动，可以帮助你减少上胸的僵硬感。
