1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种有效的减肚子运动，可以帮助收紧腹部肌肉。
2. 收小腹：将双手放在两侧小腹处，然后用力把小腹往里收。保持10秒左右再松开。重复10-15次。
3. 俯卧撑：将胸部靠近床上，手向前伸直，然后用手和胳膊的力量使上半部分的身体往上离床面有一定的高度。保持10-15秒左右再松开。重复10-15次。
4. 蜷缩运动: 将双手交叉于胸前并抬高两侧大腿使其呈V字形, 然后由V字形逐步回到原始体位, 重复10-15次
瘦肚子的床上运动
最佳答案1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种有效的减肚子运动，可以帮助收紧腹部肌肉。2. 收小腹：将双手放在两侧小腹处，然后用力把小腹往里收。保持10秒左右再松开。重复10-15次。3. 俯卧撑：将
1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种有效的减肚子运动，可以帮助收紧腹部肌肉。
2. 收小腹：将双手放在两侧小腹处，然后用力把小腹往里收。保持10秒左右再松开。重复10-15次。
3. 俯卧撑：将胸部靠近床上，手向前伸直，然后用手和胳膊的力量使上半部分的身体往上离床面有一定的高度。保持10-15秒左右再松开。重复10-15次。
4. 蜷缩运动: 将双手交叉于胸前并抬高两侧大腿使其呈V字形, 然后由V字形逐步回到原始体位, 重复10-15次
