运动半年体重反弹

最佳答案要想防止体重反弹，应该坚持运动，每天至少保持30分钟的中强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。合理安排好运动时间，在坚持有氧运动的同时也可以增加一些肌肉锻炼，如举重、瑜伽等。除此之外，要

要想防止体重反弹，应该坚持运动，每天至少保持30分钟的中强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。合理安排好运动时间，在坚持有氧运动的同时也可以增加一些肌肉锻炼，如举重、瑜伽等。除此之外，要注意膳食平衡：多食用新鲜的水果、蔬菜以及低热量的食物;减少盐分、烹饪方法使用少量的橄榄油或者其他低卡路里的食物;避免吃零食和甜食;保证充足的水分。