运动扭转腰部有什么益处

最佳答案1. 加强腰部肌肉力量：运动扭转能够增强腰部的核心力量，从而维持正确的姿态和平衡。2. 改善体态：扭转能够帮助改善体态，保护关节受伤或受到过度使用的情况。3. 降低背痛风险：通过锻炼胸

1. 加强腰部肌肉力量：运动扭转能够增强腰部的核心力量，从而维持正确的姿态和平衡。

2. 改善体态：扭转能够帮助改善体态，保护关节受伤或受到过度使用的情况。

3. 降低背痛风险：通过锻炼胸、颈、上背部以及下背部的相关肌群来减少对于椎间盘造成的压力。

4. 促进血液循环：扭转有利于血液循环，有利于新陈代谢。