1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿瘦胳膊运动，可以锻炼大腿、小腿和核心部位的肌肉。
2. 跳绳：通过不断地上下升降来实现运动效果，可以锻炼上半身的胳膊和核心部位。
3. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼上、下胸部和核心部位的力量。
4. 侧弓步：侧弓步是一个很好的减少外侧大小腿、内侧大小胳膊和核心部位的运动方法。
5. 划船运动：划船运动可以有效地锻炼手、胳膊和核心部位。
瘦腿瘦胳膊的运动
最佳答案1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿瘦胳膊运动，可以锻炼大腿、小腿和核心部位的肌肉。2. 跳绳：通过不断地上下升降来实现运动效果，可以锻炼上半身的胳膊和核心部位。3. 俯卧撑：俯卧撑可以有
1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿瘦胳膊运动，可以锻炼大腿、小腿和核心部位的肌肉。
2. 跳绳：通过不断地上下升降来实现运动效果，可以锻炼上半身的胳膊和核心部位。
3. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼上、下胸部和核心部位的力量。
4. 侧弓步：侧弓步是一个很好的减少外侧大小腿、内侧大小胳膊和核心部位的运动方法。
5. 划船运动：划船运动可以有效地锻炼手、胳膊和核心部位。
