什么运动增肥运动

最佳答案1、跑步：跑步是一项有氧运动，能够增加人体的热量消耗，从而帮助体内消耗多余的脂肪，增加体重。2、游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地促进人体新陈代谢。它可以帮助增强心肺能力并保持全身的

1、跑步：跑步是一项有氧运动，能够增加人体的热量消耗，从而帮助体内消耗多余的脂肪，增加体重。
2、游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地促进人体新陈代谢。它可以帮助增强心肺能力并保持全身的协调。
3、练习举重：举重是一种有氧运动，可以增强人体的核心部分的能量。它也可以帮助建立新的肌肉组织来保证大部分的体重上升。
4、舞蹈：舞蹈虽然没有直接影响到体重上升，但它可以通过减少血液中废物物质来帮助减少外界对人体内部代谢影响。