1. 每天早上起床后，做一些简单的拉伸运动，活动关节、练习呼吸，使身体保持活力。
2. 做一些有氧运动，如快步走、慢跑、骑行等，能帮助减少体重。
3. 做一些有氧运动之外的锻炼，如健身房里的器械锻炼、舞蹈、爬山、乒乓球等可以帮助减少体重。
4. 每天定时定量地吃食物，不要大吃大喝，适当减少对食物的依赖。
5. 适当多喝水保证水分充足，并且可以促进新陈代谢。
每天运动减肥
最佳答案1. 每天早上起床后，做一些简单的拉伸运动，活动关节、练习呼吸，使身体保持活力。2. 做一些有氧运动，如快步走、慢跑、骑行等，能帮助减少体重。3. 做一些有氧运动之外的锻炼，如健身房里
1. 每天早上起床后，做一些简单的拉伸运动，活动关节、练习呼吸，使身体保持活力。
2. 做一些有氧运动，如快步走、慢跑、骑行等，能帮助减少体重。
3. 做一些有氧运动之外的锻炼，如健身房里的器械锻炼、舞蹈、爬山、乒乓球等可以帮助减少体重。
4. 每天定时定量地吃食物，不要大吃大喝，适当减少对食物的依赖。
5. 适当多喝水保证水分充足，并且可以促进新陈代谢。
