男生晚上减肥运动

最佳答案1、慢跑：每天晚上可以选择在室外或室内进行慢跑，时间一般为30分钟左右。2、有氧运动：有氧运动是一种低强度的运动，可以帮助减肥。建议选择健身房里的器材或在家里买些小型的有氧运动器材，如

1、慢跑：每天晚上可以选择在室外或室内进行慢跑，时间一般为30分钟左右。

2、有氧运动：有氧运动是一种低强度的运动，可以帮助减肥。建议选择健身房里的器材或在家里买些小型的有氧运动器材，如跳绳、瑜伽球等。

3、中低强度间歇性运动：如快步走、单杠卧推、俯卧撑、仰卧起坐等都可以作为减肥时的中低强度间歇性运动。

4、其它：对于想要减少体重的男生也可以尝试一些其它减肥方法，如舞蹈类运动或者地面上的核心力量锻炼。