做怎样的运动才能减肥

最佳答案1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增加人体新陈代谢，帮助消耗能量。2、健身操：健身操是一种组合式的有氧运动，可以帮助减少体内多余的脂肪，减少体重。3、快步行：快步行也是一种有氧运动，它

1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增加人体新陈代谢，帮助消耗能量。

2、健身操：健身操是一种组合式的有氧运动，可以帮助减少体内多余的脂肪，减少体重。

3、快步行：快步行也是一种有氧运动，它可以促进血液循环和新陈代谢。它可以帮助减少体内多余的能量储存。

4、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，它不会造成对关节的伤害。在流畅的水中来回地前后扭杆式地前进可以使大部分关节得到适当的锻炼。