站着可以做以下运动：
1. 俯卧撑：双腿分开，身体前屈，双手放在地上，用肩部的力量支撑起来。
2. 扭腰旋转：站直，右手抓住左手的手背或者左手的胳膊上部，然后用力将头、胸、骨盆和大腿旋转到最大程度。
3. 扭胯伸展：站直，将右手伸向前方并且保持平衡。然后将左侧的大腿往外侧伸展并抬高小腿。再将右侧的大腿往内侧伸展并抬高小腿。这样一来就形成了一个“X”字形结构。重复这样的动作十几次即可实现效果。
站着可以做什么运动
最佳答案站着可以做以下运动：1. 俯卧撑：双腿分开，身体前屈，双手放在地上，用肩部的力量支撑起来。2. 扭腰旋转：站直，右手抓住左手的手背或者左手的胳膊上部，然后用力将头、胸、骨盆和大腿旋转到
站着可以做以下运动：
1. 俯卧撑：双腿分开，身体前屈，双手放在地上，用肩部的力量支撑起来。
2. 扭腰旋转：站直，右手抓住左手的手背或者左手的胳膊上部，然后用力将头、胸、骨盆和大腿旋转到最大程度。
3. 扭胯伸展：站直，将右手伸向前方并且保持平衡。然后将左侧的大腿往外侧伸展并抬高小腿。再将右侧的大腿往内侧伸展并抬高小腿。这样一来就形成了一个“X”字形结构。重复这样的动作十几次即可实现效果。
