1. 站立位，双脚分开宽度与肩同宽，右手抓住左手腕，将右手往上抬起，向左侧伸展胸部肌肉。
2. 将左手伸直，在头顶上方保持一定的高度；然后将右手伸直并尽量往上抬高。保持这个姿势约10秒钟。
3. 以相反的方式重复动作一次。即用左手牵住右手的腕部并将其往上伸展胸部肌肉。
4. 重复以上动作10-15次
锻炼前后胸肌拉伸运动
最佳答案1. 站立位，双脚分开宽度与肩同宽，右手抓住左手腕，将右手往上抬起，向左侧伸展胸部肌肉。2. 将左手伸直，在头顶上方保持一定的高度；然后将右手伸直并尽量往上抬高。保持这个姿势约10秒钟
1. 站立位，双脚分开宽度与肩同宽，右手抓住左手腕，将右手往上抬起，向左侧伸展胸部肌肉。
2. 将左手伸直，在头顶上方保持一定的高度；然后将右手伸直并尽量往上抬高。保持这个姿势约10秒钟。
3. 以相反的方式重复动作一次。即用左手牵住右手的腕部并将其往上伸展胸部肌肉。
4. 重复以上动作10-15次
