1.每天早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。
2.每天坚持步行30分钟，适当加快步伐，促进新陈代谢。
3.在家里可以做一些体适能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
4.在室外可以尽情的锻炼，可以去公园散步、打球、骑行或者是去健身房进行有氧运动。
5.夜间不要吃太多的零食，最好是在家里看书、散步或者是进行一些有氧运动来帮助减少体重。
15斤减肥 运动
最佳答案1.每天早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。 2.每天坚持步行30分钟，适当加快步伐，促进新陈代谢。 3.在家里可以做一些体适能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。 4.在室外可以尽
1.每天早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。
2.每天坚持步行30分钟，适当加快步伐，促进新陈代谢。
3.在家里可以做一些体适能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
4.在室外可以尽情的锻炼，可以去公园散步、打球、骑行或者是去健身房进行有氧运动。
5.夜间不要吃太多的零食，最好是在家里看书、散步或者是进行一些有氧运动来帮助减少体重。
