瘦小腿最有效的方法运动

最佳答案1、深蹲：深蹲是瘦小腿的最佳运动，能够有效增强大腿后侧的肌肉群，使小腿更加紧实有形。2、抬高单腿站立：单独用一条小腿站立，并且将另一条小腿向上抬高到大于90度的位置，保持10-20秒左

1、深蹲：深蹲是瘦小腿的最佳运动，能够有效增强大腿后侧的肌肉群，使小腿更加紧实有形。

2、抬高单腿站立：单独用一条小腿站立，并且将另一条小腿向上抬高到大于90度的位置，保持10-20秒左右。重复10-15次。

3、侧弓步：正常步行时用前方一条小腿向前迈出一大步，然后将另外一条小腿弯成U字形往前伸出去，并且保持该姿势10-20秒左右。重复10-15次。

4、单侧高低迈步：在平地上以单侧为主要力量去迈出不同高度的步子。先从低到高再从高到低不断的重复这样的动作直到感到疲惫为止。