，比如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压，促进心血管健康。
2. 如何保持血压正常
1）多吃富含钾的食物：多吃水果、蔬菜、奶制品等富含钾的食物可以有效降低血压。
2）减少盐的摄入量：减少盐的摄入量可以有效降低血压。
3）保证充足睡眠：不宜过度劳累或者熬夜，要保证充足的休眠时间以保证血压正常。
4）适当运动：适当的有氧运动能够有效地帮助人体减少胆固醇、减少体重并改善心血管功能而正常化血压。
效果最好有氧运动
最佳答案，比如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压，促进心血管健康。2. 如何保持血压正常1）多吃富含钾的食物：多吃水果、蔬菜、奶制品等富含钾的食物可以有效降低血压。 2）减少盐的摄入量：减少
，比如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压，促进心血管健康。
2. 如何保持血压正常
1）多吃富含钾的食物：多吃水果、蔬菜、奶制品等富含钾的食物可以有效降低血压。
2）减少盐的摄入量：减少盐的摄入量可以有效降低血压。
3）保证充足睡眠：不宜过度劳累或者熬夜，要保证充足的休眠时间以保证血压正常。
4）适当运动：适当的有氧运动能够有效地帮助人体减少胆固醇、减少体重并改善心血管功能而正常化血压。
