女生瘦腿的运动动作

最佳答案1. 深蹲：站直，双腿弯曲，保持胸部抬起，尽量做到膝盖平行于地面。2. 单腿下蹲：站稳，单侧发力，将体重压给一条大腿。3. 箭步蹲：先将两条大腿分开一定的宽度后再进行深度的下蹲动作。4

1. 深蹲：站直，双腿弯曲，保持胸部抬起，尽量做到膝盖平行于地面。

2. 单腿下蹲：站稳，单侧发力，将体重压给一条大腿。

3. 箭步蹲：先将两条大腿分开一定的宽度后再进行深度的下蹲动作。

4. 踢球运动：站立不动的时候用另一条大腿甩出球体并向前冲刺。

5. 无氧舞步运动：以快速而有意识的方式前后左右移动你的双手、头部、胸部、大小、胯部以及髋关节等其他部位。