1. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼腹部核心肌群，有助于减少腰围。
2. 侧屈腹肌：侧屈腹肌是一种可以锻炼侧腹的运动，有助于减少腰围。
3. 旋转式俯卧撑：旋转式俯卧撑是一种可以锻炼核心和上背部的运动，有助于减少上背部的多余的皮下脂肪。
4. 伸展式仰卧起坐：伸展式仰卧起坐有助于锻炼核心、胸部、上背部及手掌、手背的运动。它也有利于减少多余的皮下脂肪。
5. 跳条子：此为一种很好地锻炼整个上胴体及手掌、手胁的运动方式。它也有利于减少多余的皮下傢物
能瘦腰及腰以上的运动
最佳答案1. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼腹部核心肌群，有助于减少腰围。2. 侧屈腹肌：侧屈腹肌是一种可以锻炼侧腹的运动，有助于减少腰围。3. 旋转式俯卧撑：旋转式俯卧撑是一种可以锻炼核心和上背部的
1. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼腹部核心肌群，有助于减少腰围。
2. 侧屈腹肌：侧屈腹肌是一种可以锻炼侧腹的运动，有助于减少腰围。
3. 旋转式俯卧撑：旋转式俯卧撑是一种可以锻炼核心和上背部的运动，有助于减少上背部的多余的皮下脂肪。
4. 伸展式仰卧起坐：伸展式仰卧起坐有助于锻炼核心、胸部、上背部及手掌、手背的运动。它也有利于减少多余的皮下脂肪。
5. 跳条子：此为一种很好地锻炼整个上胴体及手掌、手胁的运动方式。它也有利于减少多余的皮下傢物
