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1、增加运动量：适当增加运动量，可以激发身体的新陈代谢，有利于消耗多余的能量。
2、吃对食物：吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于减少体重。
3、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢并清除体内废物。
4、保持心态平衡：避免焦虑情绪过度影响新陈代谢。
运动反弹怎么办
最佳答案？1、增加运动量：适当增加运动量，可以激发身体的新陈代谢，有利于消耗多余的能量。2、吃对食物：吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于减少体重。3、多饮水：多
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1、增加运动量：适当增加运动量，可以激发身体的新陈代谢，有利于消耗多余的能量。
2、吃对食物：吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于减少体重。
3、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢并清除体内废物。
4、保持心态平衡：避免焦虑情绪过度影响新陈代谢。
