1. 跳绳：跳绳可以锻炼腿部肌肉，使其变得更加紧实有弹性。
2. 俯卧撑：俯卧撑能够有效的锻炼大腿和小腿的内侧，使其变得更加有形。
3. 深蹲：深蹲能够锻炼大腿后侧和小腿的外侧，使其变得更加修长。
4. 小步快行：快速行进能够有效地刺激大小腿的皮下纤维和血液循环，从而使其更加平直耐看。
怎么运动才能拥有又细又长的美腿
最佳答案1. 跳绳：跳绳可以锻炼腿部肌肉，使其变得更加紧实有弹性。2. 俯卧撑：俯卧撑能够有效的锻炼大腿和小腿的内侧，使其变得更加有形。3. 深蹲：深蹲能够锻炼大腿后侧和小腿的外侧，使其变得更
1. 跳绳：跳绳可以锻炼腿部肌肉，使其变得更加紧实有弹性。
2. 俯卧撑：俯卧撑能够有效的锻炼大腿和小腿的内侧，使其变得更加有形。
3. 深蹲：深蹲能够锻炼大腿后侧和小腿的外侧，使其变得更加修长。
4. 小步快行：快速行进能够有效地刺激大小腿的皮下纤维和血液循环，从而使其更加平直耐看。
