减肥运动金字塔薄荷

最佳答案绿茶减肥1. 跑步：每周3-4次，每次30-60分钟。2. 椭圆机：每周3-4次，每次20-30分钟。3. 游泳：每周2-3次，每次20-30分钟。4. 健身房运动：哑铃、仰卧起坐等力

绿茶减肥

1. 跑步：每周3-4次，每次30-60分钟。
2. 椭圆机：每周3-4次，每次20-30分钟。
3. 游泳：每周2-3次，每次20-30分钟。
4. 健身房运动：哑铃、仰卧起坐等力量训练器材的使用及其他有氧运动（如爬山、步行、舞蹈等）。
5. 薄荷绿茶减肥法: 早上一杯、午后一杯、夜间一杯,早中夜三杯,保证体内水分充盈起到净化体内的作用