运动心率测试是指在运动时测量心率的过程，以了解最佳体能水平。它可以帮助人们了解身体对不同强度的运动反应，并使用此信息来制定出最适合个人的锻炼计划。
一般来说，在锻炼前应先测量一个基准心率（也就是安静时的心率），然后再进行具体的运动。当开始锻炼时，可以通过测量心率来监测身体如何应对不同强度的活动。例如，当心率即将到达最大值时（一般情况下是220减去年龄得到的数值）时表明已处于有氧阶段。而当心率处于50-60%之间表明正处于有氧化作用中。
根据所得到的数据及变化情况（例如上升或下降速度、波动幅度、回归速度、衰减时间、回复速度、告急信号或休息信号之间差异大小以及其它特性特征差异大小）来决定需要增强或者减少对特定活动的耐量以避免伤害或者使由此带来的好处能够得到最大化。
