运动保持胸不下垂的

最佳答案方法1、加强胸部肌肉的锻炼：多进行胸部增肌运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等；2、选择合适的文胸：选择有松紧带的文胸，有助于保护乳房不下垂。3、多饮水：保证充足的水分可以帮助皮肤保湿，避免乳

方法

1、加强胸部肌肉的锻炼：多进行胸部增肌运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等；

2、选择合适的文胸：选择有松紧带的文胸，有助于保护乳房不下垂。

3、多饮水：保证充足的水分可以帮助皮肤保湿，避免乳房因干燥而下垂。

4、多锻炼颈部和上胸部的脊骨及周围的肌肉：多锻炼上胸部及颈部周围的小腿、大腿内侧和小圆盘等可以强化上胸部及颈部周围的核心力量。