1、每天坚持步行或骑自行车：早晨可以步行30分钟，晚上可以骑自行车30分钟；
2、定期做体能运动：每周安排3-4次体能运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等；
3、室内有氧运动：可以选择一些室内有氧运动来练习，如快走、舞步机等。
4、多食用新鲜的水果和蔬菜：食用新鲜的水果和蔬菜可以帮助减少体重。
怎样做运动可以减肥
最佳答案1、每天坚持步行或骑自行车：早晨可以步行30分钟，晚上可以骑自行车30分钟；2、定期做体能运动：每周安排3-4次体能运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等；3、室内有氧运动：可以选择一些室内
1、每天坚持步行或骑自行车：早晨可以步行30分钟，晚上可以骑自行车30分钟；
2、定期做体能运动：每周安排3-4次体能运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等；
3、室内有氧运动：可以选择一些室内有氧运动来练习，如快走、舞步机等。
4、多食用新鲜的水果和蔬菜：食用新鲜的水果和蔬菜可以帮助减少体重。
