1、每天要坚持运动，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、快走等。
2、要适当的减少食量，尽量不要在餐后再吃零食，多食用新鲜的蔬菜水果来补充养分。
3、多喝水，保证一天喝8杯以上的水，可以帮助体内废物的排出。
4、多多休息，确保充足的睡眠时间是减肥成功必不可少的因素之一。
一天瘦一斤半运动减肥
最佳答案1、每天要坚持运动，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、快走等。2、要适当的减少食量，尽量不要在餐后再吃零食，多食用新鲜的蔬菜水果来补充养分。3、多喝水，保证一天喝8杯以上的水，可以帮助体
1、每天要坚持运动，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、快走等。
2、要适当的减少食量，尽量不要在餐后再吃零食，多食用新鲜的蔬菜水果来补充养分。
3、多喝水，保证一天喝8杯以上的水，可以帮助体内废物的排出。
4、多多休息，确保充足的睡眠时间是减肥成功必不可少的因素之一。
