全身瘦的运动_趣学生活

最佳答案1. 慢跑：慢跑可以有效燃烧卡路里，减少体重。2. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以帮助减少体重和改善心血管健康。3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以有效地减少体重并且对心血管也有益

1. 慢跑：慢跑可以有效燃烧卡路里，减少体重。

2. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以帮助减少体重和改善心血管健康。

3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以有效地减少体重并且对心血管也有益处。

4. 山地步行/徒步旅行：徒步旅行可以帮助您不断地进行低强度的长时间运动来减少体重。

5. 爬梯子/垂直走道：使用梯子或者垂直走道来实施高强度的间歇性运动将有助于减少体重。