1.首先，可以用轻柔的拉伸运动来缓解膝盖酸疼，这样可以帮助放松肌肉，减少紧张感。
2.此外，可以在运动后做一些冰敷或者热敷来减少酸痛。冰敷可以帮助减少肿胀，而热敷则有助于促进血液循环和新陈代谢。
3.此外，在应用冰敷或者热敷之前，也可以使用一些止痛药物来减少酸痛感。但是要注意不要乱用止痛药物。
4.最后，如果情况严重的话建议去医院看看，因为如果有关节损伤的话只能通过医学手段来得到有效的治疗。
运动完膝盖酸疼
最佳答案1.首先，可以用轻柔的拉伸运动来缓解膝盖酸疼，这样可以帮助放松肌肉，减少紧张感。2.此外，可以在运动后做一些冰敷或者热敷来减少酸痛。冰敷可以帮助减少肿胀，而热敷则有助于促进血液循环和新
1.首先，可以用轻柔的拉伸运动来缓解膝盖酸疼，这样可以帮助放松肌肉，减少紧张感。
2.此外，可以在运动后做一些冰敷或者热敷来减少酸痛。冰敷可以帮助减少肿胀，而热敷则有助于促进血液循环和新陈代谢。
3.此外，在应用冰敷或者热敷之前，也可以使用一些止痛药物来减少酸痛感。但是要注意不要乱用止痛药物。
4.最后，如果情况严重的话建议去医院看看，因为如果有关节损伤的话只能通过医学手段来得到有效的治疗。
