1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够让身体全面发力，对减肥也很有帮助。
2. 跑步：跑步是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，促进新陈代谢。
3. 篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动：可以增强心血管的耐力和提升体能。
4. 俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等健身运动：能够有效减少体内的脂肪。
5. 健康步行或者骑行旅游：可以在享受大自然风光的同时减少体重。
寒假做什么运动减肥
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1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够让身体全面发力，对减肥也很有帮助。
2. 跑步：跑步是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，促进新陈代谢。
3. 篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动：可以增强心血管的耐力和提升体能。
4. 俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等健身运动：能够有效减少体内的脂肪。
5. 健康步行或者骑行旅游：可以在享受大自然风光的同时减少体重。
