减肥塑型的运动

最佳答案1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效减肥塑型，游泳可以加强心肺功能，燃烧大量的卡路里，使体形变得更加匀称。2、跑步：跑步是一项有氧运动，它可以帮助你减少体重和增强心血管耐力。定期的跑

1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效减肥塑型，游泳可以加强心肺功能，燃烧大量的卡路里，使体形变得更加匀称。

2、跑步：跑步是一项有氧运动，它可以帮助你减少体重和增强心血管耐力。定期的跑步也可以帮助你保持健康的体形。

3、爬山：爬山是一项耗时耗能的运动，它不仅可以帮助减少体重并且能够刺激新陈代谢来促进减肥效果。

4、舞蹈：舞蹈虽然不是很费时间或者很费能量的运动方式，却是一个很好的减肥工具。舞蹈节奏感强、密度大、时间长久都会使人产生事半分之后就变成了“流血”的感受。