1. 腹式呼吸法：将双臂放在腹部，用两手支撑腰部，然后深呼吸3-4个呼吸，感受胸部和腹部的扩张和松弛。
2. 后仰伸展动作：站立姿势，右脚微微前迈出步子，左手伸直置于头顶之上。然后以右手的力量将左手抬高到头顶上方。保持一定时间之后再回到原位。
3. 放松卧位俯卧撑: 仰卧位上, 右侧胳膊伸直, 由右侧胳膊、左侧胳膊、头、小腹共四点组成一个平衡的三角形, 手心朝下, 可以感受到整条身体的瘦小感。
静止的瘦腰的运动
最佳答案1. 腹式呼吸法：将双臂放在腹部，用两手支撑腰部，然后深呼吸3-4个呼吸，感受胸部和腹部的扩张和松弛。2. 后仰伸展动作：站立姿势，右脚微微前迈出步子，左手伸直置于头顶之上。然后以右手
1. 腹式呼吸法：将双臂放在腹部，用两手支撑腰部，然后深呼吸3-4个呼吸，感受胸部和腹部的扩张和松弛。
2. 后仰伸展动作：站立姿势，右脚微微前迈出步子，左手伸直置于头顶之上。然后以右手的力量将左手抬高到头顶上方。保持一定时间之后再回到原位。
3. 放松卧位俯卧撑: 仰卧位上, 右侧胳膊伸直, 由右侧胳膊、左侧胳膊、头、小腹共四点组成一个平衡的三角形, 手心朝下, 可以感受到整条身体的瘦小感。
