1. 仰卧起坐：双腿伸直，双手放在身体两侧，上身向上抬起，最后双手碰到胸前。
2. 箭步蹲：站立时双手放在头顶或者胸前，先左后右的进行箭步蹲动作。
3. 俯卧撑：俯卧在地上，将胳膊张开两侧并抬高到头部的位置。然后用力支撑整个上半身。
4. 坐姿划船：坐姿将手放在大腿内侧并抬高到头部的位置。然后由左右交互划船动作来实施运动。
简单运动瘦腰部
最佳答案1. 仰卧起坐：双腿伸直，双手放在身体两侧，上身向上抬起，最后双手碰到胸前。2. 箭步蹲：站立时双手放在头顶或者胸前，先左后右的进行箭步蹲动作。3. 俯卧撑：俯卧在地上，将胳膊张开两侧
1. 仰卧起坐：双腿伸直，双手放在身体两侧，上身向上抬起，最后双手碰到胸前。
2. 箭步蹲：站立时双手放在头顶或者胸前，先左后右的进行箭步蹲动作。
3. 俯卧撑：俯卧在地上，将胳膊张开两侧并抬高到头部的位置。然后用力支撑整个上半身。
4. 坐姿划船：坐姿将手放在大腿内侧并抬高到头部的位置。然后由左右交互划船动作来实施运动。
